Gravidez e dança

A gravidez combina com dança demais!

A gravidez não pode e não deve ser empecilho para parar de se exercitar.

A dança é um exercício que pode ser um grande aliado na gravidez, pois possui muitos benefícios para mamãe e bebê.

Temos compartilhado alguns vídeos nas redes sociais de grávidas que dançam muito sozinhas ou com seus parceiros!

É um sucesso!

Fora que fazendo com o pai do bebê, o vínculo do casal se fortalece e ajuda no pós parto. Acho muito, muito legal!

Abaixo tem alguns benefícios da dança e alguns vídeos que amamos para vocês assistirem!

Beijocas

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A gestação é um período de grandes transformações. Dançar pode ser ótimo para lidar com esse turbilhão e se preparar para o parto normal. “A dança libera hormônios do bem-estar e ajuda a gestante a estreitar o vínculo com o filho”, explica Tatiana Tardioli, bailarina que dá aulas para grávidas e mães com bebês e autora do blog Dança Materna.

SOLTE-SE COM LEVEZA

Coloque uma música de que você gosta e dance suavemente, soltando a região da bacia. É importante que os movimentos sejam de baixo impacto. Não use salto nem bata os pés com força no chão.

DEIXE FLUIR

Imagine que está na água e mexa o corpo como se estivesse envolvida por ondas. Dá até para dançar durante o trabalho de parto. Os movimentos ajudam a controlar a ansiedade e o ritmo da respiração.

CONTINUE DEPOIS DO PARTO

Quando o bebê tiver 1 mês e meio, você já pode dançar suavemente com ele no colo, preso a um carregador. O pequeno vai adorar sentir novamente os movimentos que curtia dentro da sua barriga!

FONTE: M de Mulher 

Dançando com a filha

Dançando com o parceiro

Dançando Ballet

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