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9/01/2017

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Exercícios Hipopressivos – Por Karina Lara

Colaboradores

Gente, vocês já conhecem esse tipo de exercício?

Essa técnica já é um grande sucesso na Europa, sendo conhecida como o segredo da barriga negativa!

Os Hipopressivos são exercícios posturais sistêmicos associados às técnicas respiratórias, que causam redução da pressão nas cavidades pélvica, abdominal e torácica. Excelente escolha para o período pós-parto, pois eles fortalecem a musculatura abdominal sem realizar a flexão de tronco e causar o aumento da pressão intra-abdominal.

Quais são os benefícios?

  • Redução da diástase abdominal,
  • Diminuição do perímetro de cintura,
  • Fortalecimento do assoalho pélvico,
  • Aumento do tônus da musculatura abdominal,
  • Prevenção e tratamento de incontinência urinaria,
  • Reeducação postural e Diminuição de dor nas costas
  • Melhora da função sexual e muitos outros.

Quando e como pode ser realizado?

As mamães podem iniciar os Exercícios Hipopressivos no mínimo 60 dias após o parto. Eles são realizados em sessões de 30 minutos, duas vezes por semana.

Karina Lima Lara

Fisioterapeuta e Assessora Materna da Mami Care

www.mamicareassessoria.com

Instagram: @mamicare

Facebook: Mamicare

E-mail: contato@mamicareassessoria.com.br

Telefone:(11) 99613-8984

 

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