6 dicas para prevenir as estrias

Acho que o aparecimento de estrias é uma preocupação quase que geral na vida de uma grávida, certo?

Eu e a Fefa já contamos por aqui os cremes que utilizamos para tentar prevenir as indesejáveis marcas… Graças a deus deu super certo e não tivemos maiores problemas com as estrias no pós parto.

Encontrei um artigo americano que dava 6 dicas importantes para prevenir as estrias. Dicas simples e fáceis de serem seguidas pelas gravidinhas!!!

Post para guardar debaixo de sete chaves por algum tempo!

Boa sorte gravidinhas!!!!

Beijos!

estrias-dicas-2

01- Dicas de alimentação:

Encha o seu prato com frutas e vegetais ricos em nutrientes como: laranja, abacaxi, abacate, espinafre, etc.

02- Acrescente vitaminas A, C e E na sua dieta:

As vitaminas A e E ajudam a manter a elasticidade da pele enquanto a vitamina E acelera o processo de reparação do tecido e é antioxidante.

03- Permaneça hidratada:

Especialistas orientam para que a grávida beba pelo menos 10 copos de água por dia. Lembrando que chás, sucos e outras bebidas estão excluídas dessa quantidade.

04- Faça atividade física:

Dança, natação, caminhada e exercícios aeróbicos de baixo impacto são muito bons para o sistema cardiovascular enquanto que yoga, alongamento e musculação ajudam na elasticidade e flexibilidade.

05- Controle do ganho de peso:

Programe-se para um ganho de peso gradual. Não siga aquele velho conselho: “agora você tem que comer por dois.”

Mantenha a sua dieta saudável e colorida e converse com o seu médico sobre a expectativa de ganho de peso durante todo o período gestacional.

06- Mantenha os cuidados com a pele:

Use cremes e loções especialmente desenvolvidos para a gravidez. Vale a pena agendar uma consulta com o seu dermatologista!

Fonte: Consumer Health Digest

 

Comentários

About Author