3 razões para as crianças dormirem mais cedo

Sempre gostei de rotina, principalmente para a hora do sono! As meninas sempre dormiram cedo (por volta das 19:30h). Acho ótimo para elas que garantem uma média de 11 a 12 horas de sono por dia! Confesso também que me dá um tempinho bom a noite para colocar as minhas coisas em ordem. Consigo tomar um bom banho, trabalhar no computador, ler um livro, assistir um filme com o marido e por aí vai….

Encontrei esse texto falando das vantagens da criança dormir mais cedo e achei super bacana de compartilhar com vocês!

Quem por aí já tem o hábito de colocar os filhos para dormir mais cedo?

E quem não tem, com certeza o texto trará boas reflexões!

Beijos!!!!

razões para dormir cedo

Razão 1: Tempo mais rápido do sono

Uma série de estudos têm mostrado que as crianças que vão para a cama mais tarde, levam mais tempo para dormirem. As crianças que se deitam antes das 21h acabam dormindo 78 minutos a mais do que as que vão para a cama mais tarde.

Elas também são muito menos propensas a acordarem no meio da noite.

Razão 2: Hormônios do crescimento

O crescimento de seu filho é largamente dependente da secreção de um hormônio chamado apropriadamente de “hormônio do crescimento humano. ”

A secreção desta hormona tem seu pico às 22h, mais uma vez à meia-noite e, em seguida, mais ou menos depois de duas horas Mas aqui está o problema – este processo não funciona corretamente a menos que o seu filho esteja dormindo nesses momentos.

Não basta ficar deitado na cama, acordado, ele precisa estar em sono REM completo.

Razão 3: Produtividade

Conforme relatado pela Parents.com, crianças que recebem um descanso melhor, têm uma melhor capacidade de concentração e podem ter um melhor desempenho na escola.

Fonte: Osegredo

 

 

Comentários

About Author